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Zeit sich der Gesundheit zu widmen!

Es ist an der Zeit, sich mit seiner Gesundheit zu beschäftigen.

Um sich um seine eigene Gesundheit zu kümmern, dafür ist es nie zu spät. Und deshalb lassen Sie uns sofort beginnen.

Denken Sie mal nach, was macht uns krank, und woher kommen eigentlich die Krankheiten, welche uns heutzutage quälen?

Du bist, was Du isst.

Unsere Krankheiten kommen gemäß östlicher Philosophie von unserem Verstand, aus  Unwissen oder Ärger. Sie kommen zu uns aufgrund falscher Ernährung, unzureichender Ökologie, aufgrund der Ansammlung negativer Emotionen und Stress. Der Mensch bezieht seine Energie (als ein Teil des Weltalls) aus dem Kosmos, aus der Erde, den Leuten und der Nahrung. Das heißt, der Mensch besteht aus Wasser und der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Darum sollte man auch keine Produkte verzehren, die diverse verschiedene Färbestoffe enthalten, Konservierungsmittel, Stabilisatoren, Nitrate und andere schädliche Chemikalien. Begrenzen Sie auch den Verzehr von Fettem und Gebratenem. In Ihrer Nahrungspalette sollten obligatorisch Fleisch- und Milchprodukte enthalten sein, Fisch, frisches Gemüse, Kräuter, Obst, Nüsse und ein gewisser Anteil an Getreideerzeugnissen. Bemühen Sie sich, sich nicht absolut satt zu essen. Es ist besser, stattdessen vier bis fünf kleinere Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Und natürlich: Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen. Trinken Sie über den Tag verteilt 2 – 2,5 Liter Wasser. Wasser ist der größte Energielieferant. Es ist absolut lebensnotwendig für einen normalen Stoffwechsel. Merken Sie sich das gut!

Geisel der Großstadt

Das Leben in einer großen Stadt, besonders Moskau, bringt täglichen Stress und negative Emotionen mit sich. Darum sollten Sie sich bemühen, sich nicht alles gleich zu Herzen zu nehmen. Und wenn Sie bereits den Blues der Großstadt in sich haben – denken Sie sich zum Ausgleich Methoden zur Entspannung aus. Das kann zum Beispiel Meditieren sein, aber auch Sport, Singen, Tanzen oder sogar irgendwelche Handarbeiten, die Ihnen Freude machen. Das Wichtige dabei ist nur, dass Sie in diesem Moment auf Erholung umschalten. Denn negative Emotionen kochen sonst irgendwann wieder hoch, und belasten dann Ihre nahestehenden Menschen und lieben Freunde. Ist es das wert?

Achten Sie auf Hygiene.

Sehr viele Viruskrankheiten können zufällig auf Sie übertragen werden. In der U-Bahn, durch das Husten eines Nachbarn, durch ein fremdes Handtuch usw. Man muss nicht gleich zum Pedanten werden, aber einige Ihrer persönlichen Sachen sollten auch nur Ihre bleiben. Denken Sie dabei auch an elektronische Geräte.
Wir sind umgeben von den verschiedensten elektronischen und Haushaltsgeräten, welche elektromagnetische und Radiowellen emittieren. Wir sind natürlich nicht in der Lage, und von unserem geliebten Mobiltelefon loszusagen, aber wir können unsere Telefonie kurz halten, und das Telefon dabei entfernt halten von Herz und Genitalien. Zum Beispiel verwandeln Mikrowellen Aminosäuren in Kanzerogene und macht das in ihr aufgewärmte Essen ungenießbar und schädlich. Also ist es besser, unser Essen auf der althergebrachten Kochplatte zu erwärmen. 

Und wie sieht es mit unserer körperlichen Belastung aus?

Wenn Sie im Sitzen arbeiten: Am Computer, im Auto im Stau, schaffen Sie sich Aktivitäten selbst. Beginnen Sie, wieder mehr zu gehen (nicht bis zum „geht-nicht-mehr“, machen Sie morgens Gymnastik und benutzen Sie mindestens zweimal am Tag die Treppe, um auf das gewünschte Stockwerk zu kommen.

Mehr Positives!

Verscheuchen Sie alle Krankheiten, machen Sie sich zum Vorsatz, gesund zu sein. Freuen Sie sich an jedem neuen Tag, so als ob es der letzte wäre. Lassen Sie sich nicht unterkriegen von negativen Emotionen und vom Stress. Verjagen Sie alle traurigen Gedanken. Denken Sie daran, es gibt keine unlösbaren Probleme. Und – lächeln Sie öfter!

Seien Sie einfach gesund!