Ganze Terminliste anzeigen
ANMELDUNG
MEDIEN
Bestellen
Для корректного отображения этого элемента вам необходимо установить FlashPlayer и включить в браузере Java Script.
Video über Norbekov-Methode
Aktuelle Nachrichten erhalten:
E-Mail:

Musik für Meditation und Relaxation

Seit grauer Vorzeit stellen wir fest, dass gewisse musikalische Rhythmen oder Schwingungen auf den menschlichen Organismus gleichwohl als Stimulator wie auch entspannend wirken können. In der östlichen Kultur benutzte man ebenso wie die Methoden zur Relaxation und Meditation die Musik oft zum Erreichen einer Harmonie des Menschen mit der Welt und mit sich selbst.

 Entspannung und Relaxation

Meditation (vom Lateinischen meditatio – das Nachdenken, Nachsinnen) ist eine Methode, den Verstand von überflüssigen Informationen zu befreien, sowie den gesamten Organismus von Stress, Ärger und Anspannung, und die freiwerdende Energie dafür zu nutzen, psychische und physische Gesundheit wiederherzustellen.

Das Wesen der Meditation besteht darin, sich selbst in einen Zustand der Abschirmung von äußerlichen Reizen zu versetzen.

Beobachtungen von Wissenschaftlern haben bewiesen, dass regelmäßige Meditation das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vermindert und zur Senkung des arteriellen Blutdrucks beiträgt. Wie Forscher vermuten, aktiviert sie verborgene Ressourcen des Organismus, und dieser heilt sich selbst. Unter Meditation versteht man vor allem einen Zustand besonderer Konzentration, der sogenannten meditativen Trance, welche man mithilfe von bestimmten Methodiken erreicht, welche sich differenzierter in aktive und passive unterscheiden lassen.

Relaxation (vom Lateinischen relaxatio Entspannung, Erleichterung) ist eine der Etappen der Meditation, die daraus besteht, auch psychische Anspannung abzulegen mithilfe von gründlicher Muskelentspannung. Erreicht wird dies unter Zuhilfenahme der verschiedensten Techniken. Beispielsweise werden zur völligen Entspannung einzelne Muskelgruppen nacheinander angespannt und wieder entspannt.

Es existiert gleichfalls eine Relaxation durch Atemtechnik, welche langsames und tiefes Einatmen, Anhalten des Atems sowie Ausatmen in normalem Tempo beinhaltet. Diese Methode wird unter anderem empfohlen während des Auftretens starker Ängstzustände, Wut oder Panik.

Musik für Meditation und Relaxation

Die passive Vertiefung in eine Trance wird vor allem mithilfe von ablenkenden Gegenständen (zum Beispiel eines Pendels) erreicht, durch Beibehalten einer statischen Pose und Techniken zur Selbsthypnose. Ergänzt wird dies durch das Lesen von Mantras und durch Musik bestimmter Rhythmen und Lautstärke.
Die aktive Meditation ermöglicht das Übergehen in den Trancezustand mithilfe wiederholter körperlicher Übungen, Zustände physischer Anspannung, welche dabei helfen, den Denkprozess auszuschalten.

Es ist ratsam, die Meditation unter Begleitung spezieller, sogenannter meditativer Musik durchzuführen.

Beobachtungen zeigen, dass schon einmaliges Hören solcher Musik die Gesundheit verbessert. Bei den Versuchspersonen bemerkt man einen erhöhten Spiegel an schützenden Proteinen, welche das Immunsystem zur Bekämpfung von Krankheiten verwendet.

Musik hilft, den Verstand abzulenken, sich an einen ruhigen Ort zu versetzen - wenn in der Musik Geräusche der Natur eingepflegt sind taucht im Gehirn ein Bild auf: Das Rauschen von Regen, Vogelgesang, das Plätschern eines Bachs. Daher wird als Musik für Meditation und Relaxation überwiegend ethnische Musik gewählt, esoterische, kosmische, Musik aus dem Kultbereich oder sogar aus dem Repertoire der Schamanen.

Lernen, sich richtig zu entspannen, für die Aktivierung der inneren Reserven des Organismus, welche die Selbstwiederherstellung in Gang setzen, kann man im Kurs  Stufe 1 Wiederherstellung der Gesundheit. Die Kurse zur Heilung des Organismus verbessern das Selbstgefühl, den emotionalen Zustand, den allgemeinen Tonus sowie die Leistungsfähigkeit, und lehren, die Umwelt richtig wahrzunehmen.